WE retraite de méditation : « Stabilité, accueil des émotions, bienveillance et compassion »

                                             Du vendredi 7 Juin  2024  à 18h45 au dimanche 9 Juin 2024. à 17h30

                                                                                         (Possibilité de participer par zoom)

 

                                                                                                   Guidée par Claire Mizzi

"Tu veux un monde meilleur, plus fraternel, plus juste ? Eh bien commence à le faire : qui t'en empêche ? Fais-le en toi et autour de toi" Carl Gustav Jung

Ce week-end s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent se lancer intensément dans la pratique méditative, ou qui ont déjà développé une pratique de la méditation (programmes MBSR ou MBCT avec l'une d'entre nous, ou autres pratiques.) et souhaitent l'approfondir.

Durant ce WE, je vous proposerai d’ancrer les pratiques de méditation de pleine conscience, d'auto-compassion et de compassion,et alternerai des méditations guidées, assises, allongées, debout ou marchés, et des étirements en pleine conscience .

• Une  attention particulière sera consacrée à l'entraînement attentionnel, c'est à dire développer notre capacité à ramener intentionnellement notre attention au moment présent, développer une relation plus corporelle, directe et fine avec les phénomènes sensibles qui nous traversent. Cet entraînement permet d'ouvrir notre conscience et notre curiosité, aux  sensations du corps, aux sensations liées aux émotions,  à la conscience et la rélation que nous entretenons avec toutes ces sensations; de nous  ancrer, et de cultiver la possibilité de défusionner avec nos pensées. Ces pratiques de pleine présence sont fondamentales et favorisent le développement de nos ressources intérieures.
• Par la pratique de méditations d’auto-compassion, nous ouvrirons la possibilité de développer une bienveillance envers nous-même, qui nous soutiendra pour continuer à accueillir notre experience humaine, cheminer pour nous accepter et nous aimer tels.les que nous sommes.
• Enfin, la pratique de méditations de compassion, nous aidera à développer : "une sensibilité à sa propore souffrance et à celle des autres, avec un engagement à essayer de la soulager et de la prévenir " Paul Gilbert.

Une relation harmonieuse aux autres et au monde se développe lorsqu’il devient possible d’entrer en amitié avec soi-même, lorsque une forme d’accueil de soi et de stabilité apparait et permet à nos ressources intérieures de se déployer, de donner un cap à nos vies, de nous engager dans une vie qui à du sens.

Une partie du stage se déroulera en silence (hormis les guidences). Expérience précieuse pour nous inviter à tourner notre regard vers l'intérieur avec présence, non jugement, curiosité, ouverture et douceur, à rester en contact avec l’essentiel, moment après moment.

Ce WE retraite de méditation constitue une opportunité propice aux retrouvailles avec soi-même.

INSCRIPTION :

Un entretien téléphonique au préalable nous permettra d’évaluer ensembles si ce WE correspond à vos attentes et si il vous est adapté, impératif si vous commencez la méditation ou si nous ne nous connaissons pas.

06 86 77 24 12 / claire.mizzi@free.fr

Contre-indications : états dépressifs sévères et/ou en phase aiguë, états maniaques, abus de substances, troubles psychotiques, autres symptômes aigus. États de stress post-traumatique.

Si vous avez été concerné, nous devons en parler ensemble pour nous assurer que ce WE vous soit bénéfique.

LIEU : Abbaye de Saint Jacut de la Mer (1/2h de Saint Malo)

Venir à l'Abbaye

DÉROULEMENT DU STAGE :

Programme (susceptible d’être légèrement modifié) :

Vendredi  :

•18H45 Arrivée accueil

• 19h dîner

• 20h15 à 21h15 introduction et pratique

Samedi  :

• 8h à 9h petit déjeuner

• 9h à 12h30 pratiques (au milieu, pause boissons chaudes)

• 12h30 à 15h30 déjeuner et temps libre

• 15h30 à 18h30h pratiques (au milieu, pause boissons chaudes)

• 19h à 20h15 dîner

• 20h15 à 21h15 pratiques

Dimanche :

• 7h30 pratiques

• 8h petit déjeuner

• 9h à 12h30 pratiques (au milieu, pause boissons chaudes)

• 12h30 déjeuner et temps libre

• 14h30 à 17h30 pratiques (au milieu, pause boissons chaudes)

MATERIEL :

Vous êtes invités à apporter votre propre matériel de méditation : tapis de yoga, coussins, petites couvertures bonnes chaussettes etc. Des chaises seront à notre disposition dans la salle.

TARIFS et RÉSERVATION :

Montant par personne de la retraite :

• 220 euros (location salles + mes honoraires)
• + 190 euros de pension complète : à partir du dîner du vendredi jusqu’au déjeuner et pause de l'apres-midi du dimanche.  Les repas seront végétariens sauf un repas de poisson dans le WE.

tarif été de l'Abbaye de Saint Jacut de la Mer, en chambre individuelle à reserver auprès de l'Abbaye. (si vous venez en couple, ou souhaitez une chambre partagée, il est possible de réserver une chambre double ou à plusieurs lits).

Réservation auprès de : Madame Corbel : abbaye.st.jacut@wanadoo.fr

MODALITÉS DE VERSEMENT :

• me concernant :

Votre inscription sera enregistrée après réception d'arrhes de  la somme de 60 euros.

Le solde de tout compte sera à régler au plus tard 7Jours avant le début de la retraite, soit 160 euros.

En cas d'annulation plus de 7 Jours avant le début de la retraite, seules les arrhes seront retenues.

En cas d'annulation moins de 7 jours avant le début de la retraite, la totalité de la somme sera retenue.

Règlement par chèques ou par virements.

Possibilité de régler en plusieurs fois, en indiquant au dos de chaque chèque les dates d’encaissement souhaitées ou en me précisant les dates de virements.

Virement : je vous enverrai un rib par retour de mail.

Chèques : à libeller à l'ordre de Claire Mizzi et à envoyer ou déposer au 22, rue François Miron 75004 Paris.

mon mail : claire.mizzi@free.fr

• Concernant l'Abbaye de Saint Jacut :

La pension complête est à reserver et régler auprès de l'Abbaye de Saint Jacut, les modalités de règlement et d'annulation sont à voir avec eux.

Madame Corbel : abbaye.st.jacut@wanadoo.fr