« Stabilité, accueil des émotions, bienveillance et compassion »

                                                                           Guidé par Claire Mizzi

• Du vendredi 12 Janvier 2024  à 18h45 au dimanche 14 Janvier 2024. à 17h30 (Possibilité de participer par zoom)

Ce stage s’adresse à toutes celles et ceux qui ont déjà une pratique méditative ou à celles et ceux qui souhaitent se lancer intensément.

Un entretien téléphonique préalable permettra d’évaluer ensemble si ce WE correspond à vos attentes et si il est bien adapté à chacun.es (06 86 77 24 12).

Nous alternerons des pratiques méditatives guidées, assises, allongées, debout ou marchés et des étirements en pleine conscience .

Durant ce WE, je vous proposerai d’ancrer les pratiques de méditation de pleine conscience. Une attention particulière sera consacrée à l’entrainement attentionnel. Developper notre capacité à ramener intentionnellement notre attention vers le moment présent, développer une relation plus directe et fine avec la réalité de ce qui nous traverse, tourner notre curiosité vers les sensations du corps, les sensations émotionnelles et s’ancrer. Cet apprivoisement est fondamental pour développer nos ressources intérieures.

Puis, par le biais de méditations d’auto-compassion, nous développerons une bienveillance envers soi-même, pour continuer à accueillir notre experience humaine, cheminer pour s'accepter et s'aimer tels que nous sommes. 

Des méditations de compassion, nous accompagneront pour développer nos capacités d'engagement.

 "une sensibilité à sa propore souffrance et celle des autres avec un engagement à essayer de la soulager et de la prévenir " Paul Gilbert.

Une relation harmonieuse aux autres et au monde se développe lorsqu’il devient possible d’entrer en amitié avec soi-même. Alors une forme d’accueil de soi et de stabilité apparait. Cette plus grande stabilité est fondamentale pour développer nos ressources intérieures et donner un cap à nos actions et nos choix de vie.

Une partie du stage se déroulera en silence. Expérience précieuse pour nous inviter à tourner notre regard vers l'intérieur avec présence, ouverture et douceur, rester en contact avec l’essentiel, moment après moment.

Cette retraite constitue une opportunité propice aux retrouvailles avec soi-même.

INSCRIPTION :

Pour vous inscrire, un entretien préalable ensemble par téléphone sera nécessaire pour les personnes participant pour la première fois. Pour celles et ceux qui ont suivi nos groupes MBCT/MBSR, nos groupes de soutien de pratique méditative, nos week-ends de pleine conscience ou nos séminaires en résidentiel, il n’y aura la plupart du temps pas besoin d’entretien préalable sauf si nous ne nous connaissons pas.

claire.mizzi@free.fr; 06 86 77 24 12

Contre-indications : états dépressifs sévères et/ou en phase aiguë, états maniaques, abus de substances, troubles psychotiques, autres symptômes aigus. États de stress post-traumatique. Si vous avez été concerné, nous devons en parler ensemble.

LIEU : Abbaye de Saint Jacut de la Mer (1/2h de Saint Malo)

venir à l'Abbaye

DÉROULEMENT DU STAGE :

Programme (susceptible d’être légèrement modifié) :  Ce stage débutera :

Vendredi  :

•18H45 Arrivée accueil

• 19h dîner

• 20h15 à 21h15 introduction et pratique

Samedi  :

• 8h petit déjeuner

• 9h pratiques (pause boissons chaudes au milieu)

• 12h30 déjeuner et temps libre

• 15h30 à 18h30 pratiques (pause boissons chaudes)

• 19h  dîner

• 20h15 à 21h15 pratiques

Dimanche :

• 7h30 pratiques

• 8h petit déjeuner

• 9h pratiques (pause boissons chaudes)

• 12h30 déjeuner et temps libre

• 14h30 à 17h30 pratiques (pause boissons chaudes)

MATERIEL :

Vous êtes invités à apporter votre propre matériel de méditation : tapis de yoga, coussins, petites couvertures bonnes chaussettes etc. Des chaises seront à notre disposition dans la salle.

TARIF et INSCRIPTION :

Montant par personne de la retraite :  376 euros

• = 220 euros, honoraires +locations salles. + 156 euros, pension complète  tarifs hiver en chambre individuelle à reserver auprès de l'Abbaye de Saint Jacut ((si vous venez en couple ou famille, ou souhaitez une chambre partagée, il est possible de réserver une chambre double ou à plusieurs lits).  
• Madame Corbel : abbaye.st.jacut@wanadoo.fr

La pension complète commence à partir du dîner du vendredi jusqu’au déjeuner et pause de l'apres-midi du dimanche. Les repas seront végétariens sauf un repas de poisson dans le WE.

MODALITÉS DE VERSEMENT :

•Concernant l'Abbaye de Saint Jacut :

La pension complête est à reserver et régler auprès de l'Abbaye de Saint Jacut, les modalités de reglement et d'annulation sont à voire avec eux.

Madame Corbel : abbaye.st.jacut@wanadoo.fr

•Concernant mes honoraires :

Votre inscription sera enregistrée après réception d’arrhes de : 60 euros.

Le solde de tout compte doit parvenir au plus tard le 4 Janvier 2024, soit 160 euros.

En cas d'annulation avant le 4 Janvier seules les arrhes seront retenues. En cas d'annulation apres le 4 Janvier, la totalité de la somme sera retenue.

Règlement par chèques ou par virements. Possibilité de régler en plusieurs fois, en indiquant au dos des chèques de chacun les dates d’encaissement souhaitées ou en me précisant les dates de virements.

Virement : je vous enverrai un rib par retour de mail.

Chèques : à libeller à l'ordre de Claire Mizzi et à envoyer ou déposer au 22, rue François Miron 75004 Paris. 

mon mail : claire.mizzi@free.fr