« Stabilité, accueil des émotions, bienveillance et compassion »

                                                                           Guidée par Claire Mizzi

• Du vendredi 09 Juin 2023  à 18h45 au dimanche 11 Juin 2023. à 17h30 (Possibilité de participer par zoom)

Ce stage s’adresse à toutes celles et ceux qui ont déjà une pratique méditative et à celles et ceux qui veulent se lancer intensément.

Un entretien téléphonique préalable permettra d’évaluer ensemble si ce WE correspond à vos attentes et si il est bien adapté à chacun.es (06 86 77 24 12).

Durant ce WE, je vous proposerai d’ancrer les pratiques de méditation de pleine conscience. Une attention particulière sera consacrée à l’entrainement attentionnel. Developper notre capacité à ramener intentionnellement notre attention vers le moment présent, développer une relation plus directe et fine avec la réalité de ce qui nous traverse, tourner notre curiosité vers les sensations du corps, les sensations émotionnelles et s’ancrer. Cette stabilisation est fondamentale pour développer nos ressources intérieures.

Puis, par le biais de méditations d’auto-compassion, développer une bienveillance envers soi, qui nous accompagne pour continuer à accueillir notre experience humaine, cheminer pour s'accepter et s'aimer tels que nous sommes. Par le biais de méditations de compassion, nous accompagner pour développer "une sensibilité à sa propore souffrance et celle des autres avec un engagement à essayer de la soulager et de la prévenir " Paul Gilbert.

Une relation harmonieuse aux autres et au monde se développe lorsqu’il devient possible d’entrer en amitié avec soi-même, lorsque une forme d’accueil de soi et de stabilité apparait. Cette stabilisation est fondamentale pour développer nos ressources intérieures, puis développer des intentions qui donne un cap à nos choix de vie.

Une partie du stage se déroulera en silence. Expérience précieuse pour nous inviter à tourner notre regard vers l'intérieur avec présence, ouverture et douceur, rester en contact avec l’essentiel, moment après moment.

Nous alternerons des pratiques méditatives guidées, assises, allongées, debout ou marchés et des étirements en pleine conscience .

Cette retraite constitue une opportunité propice aux retrouvailles avec soi-même.

INSCRIPTION :

Pour vous inscrire, un entretien préalable ensemble par téléphone sera nécessaire pour les personnes participant pour la première fois. Pour celles et ceux qui ont suivi nos groupes MBCT/MBSR, nos groupes de soutien de pratique méditative, nos week-ends de pleine conscience ou nos séminaires en résidentiel, il n’y aura la plupart du temps pas besoin d’entretien préalable sauf si nous ne nous connaissons pas.

claire.mizzi@free.fr; 06 86 77 24 12

Contre-indications : états dépressifs sévères et/ou en phase aiguë, états maniaques, abus de substances, troubles psychotiques, autres symptômes aigus. États de stress post-traumatique : en parler ensemble.

LIEU : Abbaye de Saint Jacut de la Mer (1/2h de Saint Malo)

https://www.abbaye-st-jacut.com/accueil/l-abbaye-en-pratique/venir-a-l-abbaye/

DÉROULEMENT DU STAGE :

Programme (susceptible d’être légèrement modifié) :  Ce stage débutera :

Vendredi  :

•18H45 Arrivée accueil

• 19h à 20h15 dîner

• 20h15 à 21h15 introduction et pratique

Samedi  :

• 7h30 à 8h pratiques

• 8h à 9h petit déjeuner

• 9h à 12h30 pratiques (petite pause boissons chaudes au milieu)

• 12h30 à 15h30 déjeuner et temps libre

• 15h30 à 18h30h pratiques (petite pause boissons chaudes)

• 19h à 20h15 dîner

• 20h15 à 21h15 pratiques

Dimanche :

•   7h30 à 8h pratiques

• 8h à 9h petit déjeuner

• 9h à 12h30 pratiques (petite pause boissons chaudes)

• 12h30 à 14h30 déjeuner et temps libre

• 14h30 à 17h30 pratiques (petite pause boissons chaudes)

MATERIEL :

Vous êtes invités à apporter votre propre matériel de méditation : tapis de yoga, coussins, petites couvertures bonnes chaussettes etc. Des chaises seront à notre disposition dans la salle.

TARIF et INSCRIPTION :

Montant par personne de la retraite : 396,70 euros =

• 220 euros, honoraires +location de la salle et de la salle à manger.

• + 176,70 euros, pension complète en chambre individuelle à reserver auprès de l'Abbaye de Saint Jacut ((si vous venez en couple ou famille, ou souhaitez une chambre partagée, il est possible de réserver une chambre double ou à plusieurs lits).

La pension complète commence à partir du dîner du vendredi jusqu’au déjeuner et pause de l'apres-midi du dimanche. Les repas seront végétariens sauf un repas poisson dans le WE.

MODALITÉS DE VERSEMENT :

•Votre inscription sera enregistrée après réception d’arrhes de : 60 euros.

Le solde de tout compte doit parvenir au plus tard le 29 Mai 2023 soit 160 euros.

En cas d'annulation avant le 29 Mai seules les arrhes seront retenues. En cas d'annulation après le 1er Juin, la totalité de la somme sera retenue.

Règlement par chèques ou par virements. Possibilité de régler en plusieurs fois, en indiquant au dos des chèques de chacun les dates d’encaissement souhaitées ou en me précisant les dates de virements.

Chèques : à libeller à l'ordre de Claire Mizzi et à envoyer ou déposer au 22, rue François Miron 75004 Paris. Virement : je vous enverrai un rib par mail après votre engagement.

claire.mizzi@free.fr

•La pension complête est à reserver auprès de l'Abbaye de Saint Jacut :

Madame Corbel : abbaye.st.jacut@wanadoo.fr