« Stabilité, accueil des émotions, bienveillance et compassion »

. Du vendredi 16 Décembre à 2022 19h au dimanche 18 Décembre 2022 à 17h30

Guidée par Claire Mizzi

(Possibilité de participer par zoom)

Ce stage s’adresse aux personnes ayant suivi un programme MBSR ou MBCT ainsi qu'à toutes celles et ceux qui ont déjà une pratique méditative, ou bien à celles et ceux qui veulent se lancer intensément !

Un entretien téléphonique préalable sera nécessaire afin de discuter ensemble si ce WE est bien adapté.

06 86 77 24 12.

Durant ce WE, je vous proposerai de continuer à ancrer les pratiques de pleine Conscience proposées lors des programmes MBSR et MBCT.

Puis par le biais de méditations d’auto-compassion de développer une bienveillance envers soi-même, pour accueillir les émotions qui nous traversent, cheminer pour s'accepter et s'aimer tels que nous sommes et développer des intentions qui donne un cap à nos choix de vie.

Enfin, par le biais de méditations de compassion, je vous proposerai de cultiver des souhaits de bonheur envers les autres et le monde.

Une relation harmonieuse aux autres et au monde se développe lorsqu’il devient possible d’entrer en amitié avec soi-même, lorsque une forme d’accueil de soi et de stabilité apparait.

Une attention particulière sera consacrée à l’entrainement attentionnel. Developper notre capacité à ramener intentionnellement notre attention vers le moment présent, développer une relation plus directe et fine avec la réalité de ce qui nous traverse, tourner notre curiosité vers les sensations du corps, les sensations émotionnelles et s’ancrer. Cette stabilisation est fondamentale pour développer nos ressources intérieures.

Une grande partie du stage se déroulera en silence. Expérience précieuse pour nous inviter à tourner notre regard vers l'intérieur avec ouverture et douceur, rester en contact avec l’essentiel, moment après moment.

Cette retraite constitue une opportunité propice aux retrouvailles avec soi-même.

Nous alternerons des pratiques méditatives guidées, assises, allongées, debout ou marchées et des étirements en pleine conscience .

INSCRIPTION :

Pour vous inscrire, un entretien préalable ensemble par téléphone sera nécessaire pour les personnes participant pour la première fois. Pour celles et ceux qui ont suivi nos groupes MBCT/MBSR, nos groupes de soutien de pratique méditative, nos week-ends de pleine conscience ou nos séminaires en résidentiel, il n’y aura la plupart du temps pas besoin d’entretien préalable sauf si nous ne nous connaissons pas.

claire.mizzi@free.fr; 06 86 77 24 12

Contre-indications : états dépressifs sévères et/ou en phase aiguë, états maniaques, abus de substances, troubles psychotiques, autres symptômes aigus. États de stress post-traumatique : en parler ensemble.

LIEU : Abbaye de Saint Jacut de la Mer (1/2h de Saint Malo)

https://www.abbaye-st-jacut.com/accueil/l-abbaye-en-pratique/venir-a-l-abbaye/

DÉROULEMENT DU STAGE :

Programme (susceptible d’être légèrement modifié) 

Ce stage débutera :

Vendredi 16 Décembre 2022 :

•18H45 Arrivée accueil

• 19h à 20h15 dîner

• 20h15 à 21h15 introduction et pratique

Samedi  17 Décembre :

• 7h30 à 8h pratiques

• 8h à 9h petit déjeuner

• 9h à 12h30 pratiques (petite pause boissons chaudes au milieu)

• 12h30 à 15h00 déjeuner et temps libre

• 15h00 à 19h pratiques (petite pause boissons chaudes)

• 19h à 20h15 dîner

• 20h15 à 21h15 pratiques

Dimanche 18 Décembre :

•   7h30 à 8h pratiques

• 8h à 9h petit déjeuner

• 9h à 12h30 pratiques (petite pause boissons chaudes)

• 12h30 à 14h30 déjeuner et temps libre

• 14h30 à 17h30 pratiques (petite pause boissons chaudes)

MATERIEL :

Vous êtes invités à apporter votre propre matériel de méditation : tapis de yoga, coussins, petites couvertures bonnes chaussettes etc. Des chaises seront à notre disposition.

TARIF et INSCRIPTION :

- Montant total : Stage et pension complète à partir du vendredi dîner : 410 euros par personne.

Montant de la retraite : 210 euros + la pension complète (tarifs hiver) : 200 euros = 410 Euros par personne.

Pension complète à partir du dîner du vendredi jusqu’au déjeuner du dimanche. Les repas seront végétariens (sauf un repas avec poisson dans le WE). Toutes les chambres sont individuelles. (si vous venez en couple ou famille, ou souhaitez partager une chambre avec une personne que vous connaissez, il est possible de réserver une chambre double ou plusieurs lits.

- Modalités de versements, stage du 16 au 18 Décembre 2022 :

1. Votre inscription sera enregistrée après réception d’arrhes de : 110 euros.

• Si annulation avant le 30 Octobre 2022, ces arrhes seront remboursées dans leur intégralité.
• Si annulation après le 1 Novembre 2022, ces arrhes seront remboursées pour moitié.

2. Le solde de tout compte doit parvenir au plus tard le 15 Novembre 2022.

Soit 300 euros (= 410 Euros avec les arrhes)

Possibilité de régler par chèque ou par virement. Possibilité de régler en 3 chèques en indiquant au dos de chacun la date d’encaissement souhaitée ou en me précisant les dates de virements.

Virement : je vous enverrai un rib par mail. claire.mizzi@free.fr) .

Chèques : à libeller à l'ordre de Claire Mizzi et à envoyer ou déposer au 22, rue François Miron 75004 Paris.

- En cas d'annulation après le 15 Novembre 2022, 50% du montant total sera retenu.

- En cas d'annulation de nuitées moins d'un mois avant la date d'arrivée, l'Abbaye facturera 50% du prix TTC des prestations ainsi annulées.

- En cas de "no-show" (annulation sans préavis), 100% du montant TTC des prestations réservées sera retenu, sauf évènement irrésistible, imprévisible et indépendant de la volonté de la personne dûment démontré.

- En cas de départ anticipé par obligation du client, toute nuitée non annulée 24h avant le jour de départ sera facturé.

- En cas de départ anticipé par choix du client, l'intégralité de la facture du séjour est due.

- En cas d'absence à un déjeuner ou un dîner, mais signalé au moins 48h avant, l'établissement facturera la moitié du prix du repas.