Vous avez suivi les programmes MBSR ou MBCT et, après une période de "lune de miel", avez fini par décrocher avec la pratique ? Cela arrive plus fréquemment que l'on n'ose l'avouer ...

L'intention de ces deux journées est de créer une occasion de "remettre le pied à l'étrier" mais aussi de questionner sa relation à la pratique. 

Il offre la possibilité de faire l’expérience de 2 journées entières de pratique guidée silencieuse, tout en étant chez soi. 

Pendant deux jours, nous alternerons des pratiques méditatives guidées (assises, allongées ou debout) avec des étirements en pleine conscience et de la marche. Une attention particulière sera consacrée à l'ancrage et à la stabilité.

Un espace sera dédié également à la pratique informelle.

Lors du temps de prise de parole à la fin de la deuxième journée, nous réfléchirons, entre autres, aux différentes manières de "garder le fil", de telle sorte d'intégrer…