Vous avez suivi les programmes MBSR ou MBCT et, après une période de "lune de miel", avez fini par décrocher avec la pratique ? Cela arrive plus fréquemment que l'on n'ose l'avouer ...

L'intention de ce week-end est de créer une occasion de "remettre le pied à l'étrier" mais aussi de questionner sa relation à la pratique. 

Il offre la possibilité de faire l’expérience de 2 journées entières de pratique guidée dans un cadre silencieux, tout en rentrant chez soi le soir. 

Pendant deux jours, nous alternerons des pratiques méditatives guidées (assises, allongées ou debout) avec des étirements en pleine conscience et de la marche. Une attention particulière sera consacrée à l'ancrage et à la stabilité.

Un espace sera dédié également à la pratique informelle.

Lors du temps de prise de parole en fin de WE, nous réfléchirons, entre autres, aux différentes manières de "garder le fil", de telle sorte d'intégrer la pratique dans son quotidien de manière durable.

Ce stage s'adresse aussi à tous ceux qui souhaitent simplement ancrer et approfondir leur pratique personnelle.

Contre-indications : 

États dépressifs sévères et/ou en phase aiguë, états maniaques, abus de substances, états de stress post-traumatiques, troubles psychotiques, autres symptômes aigus.

‪‪Déroulement du week-end :

Début : samedi 21 novembre à 10h – Fin :  dimanche 22 novembre à 18h

21 novembre : de 10 à 18h

22 novembre : de 10 à 18h.

Les déjeuners seront pris sur place.

Il est fortement conseillé de prévoir une soirée calme le samedi, afin de rester centré et de poursuivre au mieux la pratique de la présence, tout en étant chez soi.

Lieu: 

Les 2 journées se dérouleront au Cabinet de psychothérapie, 57 rue Daguerre (Paris 14).

Matériel :   

Dans la salle vous aurez à votre disposition des tapis de yoga, des zafous, des tabourets, des chaises, ainsi que des couvertures.    ‪

Il vous est cependant possible d’amener votre propre matériel de méditation. 

‪Tarif et inscription :       ‪

160€ pour les 2 jours

Acompte pour la réservation de la place : 60€.

Cette somme sera retenue en cas de désistement après le 15 octobre.

Solde au plus tard le 1er novembre.

Possibilité de régler en plusieurs fois.

Les règlements pourront s'effectuer par virement bancaire ou alors par chèque.

Les chèques sont à libeller à l'ordre de Manuela Tomba

Adresse postale : 57 rue Daguerre – 75014 Paris.

‪Pour confirmer votre inscription, un entretien préalable avec moi est nécessaire pour les personnes participant pour la première fois à l’une de mes activités de Pleine Conscience. 

Pour toute information supplémentaire, n’hésitez pas à m'écrire ici : mbct.formation@gmail.com ou à me téléphoner (Manuela: 06.63.78.24.10)

‪Nombre de participants limité à 10.