Le nombre maximal de participants que la salle pourra accueillir en présentiel , afin de respecter les normes sanitaires en vigueur, évolue en parallèle avec l'évolution de la pandémie. 

Le nombre maximum de participants pouvant s'inscrire à ce programme varie donc en fonction de cela.  

Si certaines personnes préfèrent choisir l'option de suivre le programme entièrement par zoom, malgré l'amélioration qui est annoncée ou parce qu'elles résident en dehors de la région parisienne, elles sont les bienvenues.

La pratique de la Pleine Conscience est un entraînement attentionnel qui nous permet de développer une présence pleine à la fois à nous mêmes (nos schémas cognitifs, nos réactions émotionnelles et nos comportements), à notre entourage et plus globalement à notre vie. La pleine conscience nous permet aussi de trouver une certaine stabilité intérieure et de faire face ainsi autrement aux turbulences propres à la condition humaine. 

Ce cycle d'initiation s'adresse particulièrement aux personnes ayant souffert de dépression ou d'un trouble anxieux et qui souhaitent prévenir la rechute. 

Cela s'étend plus globalement à tout ceux qui souhaitent "défusionner" avec leurs pensées et apprendre une manière différente de se mettre en relation avec leurs émotions (colère, peur, tristesse, honte, stress). 

Ce programme est indiqué aussi dans le cadre de douleurs et maladies chroniques, insomnies, gestion de l'impulsivité.

Ce protocole se déroule en 8 séances de 2h chacune, alternant des pratiques méditatives guidées, des exercices expérientiels et des temps dédiés au partage. 

Une journée entière est prévue également, dans l'idée d'approfondir la pratique et d'intégrer les différentes thématiques traitées tout le long du programme.

ATTENTION: Une pratique quotidienne sera demandée avec le soutien d’enregistrements audio (à disposition en ligne sur ce site dans la rubrique "ressources").

Le groupe sera animé par Manuela Tomba.

Les séances se tiendront le vendredi, de 16 à 18h, suivant ce calendrier:

6, 13, 20, 27 mai

10, 17, 24 juin (attention, il n'y aura pas de séance le 4 juin)

1er juillet

Le samedi 25 juin aura lieu la journée en Pleine Conscience incluse dans le programme (10h-16h). 

Les prix de 520€ inclut les 8 séances hebdomadaires et la journée entière.

Le vendredi 29 avril, de 16 à 17h30 se tiendra une séance d'information, au 57 rue Daguerre.

Pour participer à cette séance, il est necessaire de réserver sa place, en téléphonant ou en nous envoyant un email.

Cette séance sert à donner des informations concernant le protocole aux personnes interessées, de même qu'à expliquer les indications spécifiques au protocole MBCT et les contrindications à la pratique de la pleine conscience. Lors de cette séance il sera demandé aux personnes souhaitant procéder à l'inscription de remplir un questionnaire clinique, visant à écarter les contre-indications (états dépressifs sévères, états maniaques, dépendance de substances, états de stress post-traumatiques, troubles psychotiques, troubles bipolaires non stabilisés, autres symptômes aigus).

S'il n'y a pas de contrindications averés ni de doutes particuliers, il est possible alors de proceder à l'inscription sans approfondissements ultérieurs.

Dans le cas contraire, il sera alors nécessaire de prévoir une évaluation clinique approfondie, à savoir un entretien individuel de la durée d'environ 45 minutes /une heure, au prix de 70€, qui, dans certains cas,  pourra aboutir à une inscription et, dans d'autres cas, servira à vous orienter vers des techniques thérapeutiques adaptées.

Pour toute information complémentaire et pour l'inscription, merci de nous écrier à: secretariat.tomba@gmail.com ou bien d'appeler Manuela Tomba au 06.63.78.24.10.