La Pleine conscience nous permet par le biais de l’entrainement de l’esprit, de doucement développer une qualité de présence et d’attention, d’acquérir une plus grande stabilité corporelle et mentale et d’être plus conscients de nos schémas de pensées et de réactions.

Elle nous permet aussi d’accéder à nos ressources intérieures de guérison, d’apprentissage et de croissance.

C’est un processus psychologique essentiel qui peut modifier la façon dont nous répondons aux difficultés inévitables de la vie, préparer la voie à une transformation et bienveillance personnelle, une plus grande présence aux autres et au monde.

Le programme MBCT est un cycle d’apprentissage de la méditation en groupe, élaboré par les Professeurs Zindel Segal, John Teasdale et Mark williams. Il est basé sur le programme MBSR (Mindfulness Based Stress reduction program) de Jon Kabat Zinn qui permet la réduction des symptômes du stress et de la souffrance, et qui intègre des éléments de…