Séminaire guidé par Manuela TOMBA, en partenariat avec l'Association METTA( Toulouse)

Ce séminaire est ouvert à toutes les personnes désirant ancrer leur pratique méditative et s’adresse particulièrement à celles qui souhaitent renforcer et cultiver la confiance en soi.

Une relation harmonieuse aux autres s’acquière en passant d’abord par une relation harmonieuse avec soi même.

Se considérer digne d’amour et de respect est une condition essentielle pour voir avec discernement ses limites et ses défauts, s’accepter tels que l’on est et croire en ses capacités, en s’estimant à sa juste valeur.

Cela permet d’avancer dans sa vie tout en menant des actions importantes pour soi, sans se laisser submerger par la crainte de l’échec ou la peur du jugement d’autrui.

L’intention de ce séminaire est de vous accompagner sur ce cheminement intérieur vers l’amour inconditionnel et le renforcement de la confiance en vous et en votre valeur personnelle.

Une attention particulière sera consacrée à la stabilisation: l’entrainement de l’attention est fondamental pour renforcer la sensation d’ancrage dans ses ressources intérieures.

Par la suite, il sera proposé quelques méditations d’auto-compassion, suivies par des pratiques visant à identifier et renforcer vos qualités et votre potentiel.

Dans ce contexte, des périodes de silence (de la durée de quelques heures) seront proposés, dans l’idée de faciliter une attitude d’écoute et d’ouverture envers soi même et afin de rester en contact avec l’essentiel, moment après moment.

Ce séminaire, issu de l’expérience de plusieurs années de pratique de la méditation intégrée à l’exercice de la psychothérapie individuelle et de groupe, s’appuie à la fois sur des pratiques méditatives millénaires et sur différents apports théoriques qui ont fait leurs preuves: thérapie des schémas, neurosciences, psychothérapie cognitivo-comportementale, théorie de l'attachement.

Pour les personnes qui le souhaitent, un espace pour des entretiens individuels sera ouvert.

Contrindications : états dépressifs sévères, états maniaques, abus de substances, états de stress post-traumatique, troubles psychotiques, autres symptômes aigus. ‪ ‪

DÉROULEMENT DU SÉMINAIRE

‪Accueil des participants : le samedi 6 juillet, à 15h30 début du séminaire. ‪Départ : le jeudi 11 juillet 2018 après le déjeuner ‪

‪MATERIEL

Chaque participant doit penser à amener son propre matériel de méditation (tapis de yoga plus coussins ou bancs), il n’y a pas de matériel sur place. ‪

HEBERGEMENT

‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ L’hébergement se fera uniquement en chambre double. Pour la réservation de votre hébergement, merci de vous mettre en relation directement avec le Centre de Montagne de Thèbe : 33 (0)5 62 40 58 97 ou bien par email : contact@centredethebe.com

Les draps sont fournis, pensez à apporter votre linge de toilette !

PLAN D’ACCÈS

Centre de montagne de Thèbe

Un fichier de co-voiturage sera mis à disposition des personnes interessées.

TARIF et INSCRIPTION 


‪Cette semaine de séminaire de pleine conscience est à 500€, sauf pour les membres de l’association Metta, qui bénéficieront du tarif préférentiel de 490€.

‬‬‬ L’hébergement en pension complète pour toute la durée du séjour est à 250€.

‪Un entretien préalable avec Manuela Tomba est nécessaire pour les personnes qui participent pour la première fois à l’une de nos activités en Pleine Conscience avant l’inscription.

Pour celles et ceux qui ont déjà suivi nos cycles MBCT/MBSR, nos groupes de soutien de pratique méditative, nos week-ends de pleine conscience ou d’autres séminaire de Pleine Conscience, vous pouvez nous renvoyer directement le chèque d’acompte de 200€, à l'ordre de Manuela Tomba au 46 rue Trousseau – 75011 Paris. 


‪Votre place ne sera réservée qu'après réception de l'acompte.

Cette somme ne sera pas remboursée en cas de désistement après le 1er mai 2019. ‪

Le solde de tout compte doit parvenir au plus tard le 15 mai 2019. Il est possible de régler en plusieurs fois si vous le souhaitez. Pour cela, n’hésitez pas à nous écrire ici, dans l'onglet "contact". ‪ ‪

Nombre de participants limités à 20.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬