La pleine conscience, chemin à la fois si simple et si difficile, est avant tout un profond voyage de découverte intérieure.

Elle permet grâce à l’entrainement de l’esprit de développer une présence attentive, une prise de conscience de nos ressentis corporelles, émotionnels et de nos schémas de pensées.

Cette connaissance de soi permet de développer une plus grande stabilité émotionnelle et mentale et d’accéder à nos ressources intérieures de guérison, d’apprentissage et de croissance.

Ce processus nous aide à répondre de façon plus juste aux évènements de la vie en gardant notre équilibre mental.

Nous vous proposerons trois jours de méditation intensive qui sera une merveilleuse opportunité de se couper de nos activités quotidiennes, afin de nous poser dans le présent, de nous connecter à nous-même et de nous ressourcer.

• Dans un premier temps, nous vous guiderons vers des méditations de pleine conscience qui permettent de stabiliser l’attention, percevoir les ressentis et mettre en lumière nos processus internes.

• Puis dans un second temps, nous vous proposerons des pratiques de bienveillance envers soi, ou auto-compassion, qui permettent de continuer ce chemin d’acceptation avec gentillesse lorsque nous sentons des résistances poindre en nous.

Cette acceptation s’épanouit si nous entrons courageusement en contact avec notre vulnérabilité, de façon douce, curieuse et bienveillante.

Entrer en amitié avec soi apporte un sentiment d’apaisement, de libération, et permet alors d’être plus facilement présent à soi-même, aux autres et au monde.

• Enfin nous finirons par des pratiques de méditation de compassion qui ouvrent notre esprit et développent notre bienveillance pour autrui.

Durant ces journées, nous alternerons des méditations guidées, des marches en pleine conscience, des mouvements d’étirements, des moments de partage et des moments de silence.

Lieu du stage :

Le stage se déroulera à l’abbaye de Saint Jacut de la mer, une presque ile magique, propice à la méditation et à la contemplation.

Déroulement du stage :

Ce stage débutera le vendredi 20 septembre, arrivée à partir de 17H, installation dans les chambres, repas à 19H, puis première pratique à 20h15. (attention les portes de l’Abbaye ferment à 21h)

Il se terminera le lundi 23 septembre en début d’après-midi.

Programme d’une journée :

7 h30 - 8h Pratique

* 8h Petit Déjeuner

9h - 12h30 Pratique

* 12h30 Déjeuner

14 h 30 - 16h Pratique

* 16h30 Thé

17 - 18h30 Pratique

* 19h-20h Diner

20h - 21h Pratique

(Ce programme peut être légèrement modifié)

Modalités d’inscription :

Inscriptions auprès de:

Céline Tran : drcelinetran@gmail.com - 06 82 82 11 75

Claire Mizzi : claire.mizzi@free.fr - 06 86 77 24 12

Un entretien préalable est nécessaire pour les personnes qui participent pour la première fois à l’un de nos stages.

Hébergement et Tarif :

* Stage de méditation (hors pension complète) : 250 euros par personne.

* Pension complète (Tous les repas seront végétariens)

Du vendredi 20/09/2019 au lundi 23/09/2019 après le déjeuner :

* Chambre individuelle = 234 € par personne

* Chambre partagée = 205 € par personne. Chambres à deux lits.

Montant total : 250 + 234 = 484 euros ; Ou bien 250 + 205 = 455 euros

Modalités de versements :

La réservation sera enregistrée après réception d’un acompte de150 euros par chèques à l’ordre de Céline Tran ou Claire Mizzi à nous remettre en main propre ou à nous envoyer au 22, rue François Miron 75004 Paris.

• Cet acompte ne sera pas remboursé en cas de désistement après le 10 Juillet 2019.

• Le solde de tout compte doit parvenir au plus tard le 20 Août 2019.

Il est possible de régler en plusieurs fois si vous le souhaitez.

Ce que vous devez apporter :

• Coussin ou banc de méditation

• Des chaussures faciles à enfiler et déchausser.

• De bonnes chaussettes ou chaussures d’intérieur,

• Châle pour la méditation

• Vêtements chauds et confortables

• Lampe torche

• Vêtements de pluie (éventuellement).